-
€ 10,00
What you will learn
• how breathing influences the brain
• how oxygen supports nervous system regulation
• simple exercises to reduce tension
• a daily 5-minute reset you can do at home
Training content
The training includes 5 exercises of 1 minute each:
Nervous System Activation
Nasal Breathing Activation
Lung Expansion
Brain Coordination
Oxygen Reset
These exercises help the body shift from stress mode to regulation.
What you receive
After purchase you will receive:
• a downloadable PDF training
• clear explanations of the exercises
• visual guidance and infographics
• a simple daily 5-minute routine
Practical information:
Duration: about 5 minutes
Level: beginner friendly
Location: at home
-
€ 10,00
Instant download after purchase Dutch version / English versions
Start your day with a simple protocol designed to release overnight tension and regulate your nervous system in just five minutes.
• 5-minute fascia reset protocol
• Daily morning routine
-
€ 10,00
Voor wie is deze training geschikt
Deze training is geschikt voor mensen die:
• spanning willen verminderen
• hun ademhaling willen verbeteren
• mentale helderheid willen ondersteunen
• een korte dagelijkse reset willen doen
Wat je ontvangt
Na aankoop ontvang je:
• een downloadbare PDF training
• duidelijke uitleg van de oefeningen
• infographics en visuele begeleiding
• een eenvoudige routine van 5 minuten
Praktische informatie
Duur training: ongeveer 5 minuten
Niveau: geschikt voor beginners
Uitvoering: thuis uit te voeren
-
€ 10,00
Directe download na aankoop Nederlandse versie / English version
Een klein dagelijks ritueel dat helpt om met meer rust, focus en lichaamsbewustzijn de dag te beginnen.
Begin je dag met een eenvoudig maar effectief protocol dat helpt om opgebouwde spanning van de nacht los te laten en je zenuwstelsel opnieuw in balans te brengen in slechts vijf minuten.
Inclusief
• 5-minute fascia reset protocol
• Daily morning routine
-
