Spinning warming-up

Om fit te blijven doe ik al 27 jaar aan Spinning en ben gediplomeerd Indoor Cycling Instructor. Spinning is een intensieve indoor fietstraining die conditie, spieruithoudingsvermogen en vetverbranding bevordert.

Tijdens de les wissel je tussen verschillende houdingen en snelheden, begeleid door muziek en een coach voor extra motivatie.

Spinning biedt voordelen: Verbetert conditie en uithoudingsvermogen
Verbrandt 400-600 calorieën per sessie
Lage impact op gewrichten Versterkt benen, billen en core

In deze korte video ben ik bezig met de warming-up op de spinningfiets. De warming-up is essentieel effectief trainen, vooral bij afslanken. Ik begeleid je naar een gezonder eet- en leefpatroon met een aanpak op maat, gebaseerd op de Richtlijnen Goede Voeding. We onderzoeken samen de oorzaken van gewichtsproblemen en werken aan duurzame veranderingen in voeding en gedrag.